Naturalmed - Trening EMS

Gabinet Naturalmed został wyposażony w najnowszej generacji sprzęt EMS Miha Bodytec. Jest to prestiżowe urządzenie, które poprawia kondycję naszych mięśni, dzięki czemu odzyskują one swoją dawną sprawność.

Zgodnie z filozofią Naturalmed, wybraliśmy EMS Miha Bodytec z kliku powodów. Po pierwsze, jego działanie jest zgodne z naturalnymi procesami odnowy biologicznej w organizmie człowieka. Czyli leczy, usprawnia i poprawia funkcjonowanie organizmu w oparciu o nasze własne siły życiowe. Po drugie, dzięki jednoczesnej elektrostymulacji mięśni antagonistycznych i agonistycznych, zarówno warstw powierzchniowych jak i głębokich, możliwy jest trening całego ciała, jak i wybranych jego partii. Jest to szczególnie ważne przy urazach, gdzie konieczna jest rehabilitacja konkretnej grupy mięśni.

Niezwykle ważną zaletą treningu z EMS Miha Bodytec jest jego bezbolesne działanie. Podczas całego zabiegu jesteśmy pod opieką specjalisty, który ustawia wszystkie pomiary tak, by zapewnić komfort treningu i dobrać optymalne parametry dla naszych możliwości fizycznych. Zalety EMS Miha Bodytec doceniły elity światowego sportu, poprawiając swoje wyniki oraz kształtując zdrową, zadbaną sylwetkę. Trening wzbogacony o oddziaływanie EMS Miha Bodytec przyspiesza i znacznie ułatwia drogę do upragnionej, zdrowej sylwetki.

Jak wygląda trening?

Cały program treningu EMS Miha Bodytec polega na wykonywaniu prostych ćwiczeń czy ruchów, pod stałym nadzorem instruktora, w trakcie których odpowiednie partie mięśni zostają stymulowane przez urządzenie Miha Bodytec. Dobrą wiadomością jest to, że trening jest prowadzony zarówno dla osób rozpoczynających aktywność fizyczną po długiej przerwie, jak i dla osób uprawiających sport zawodowo. Dzięki stymulacji mięśni z zewnątrz, nie ma potrzeby wykonywania skomplikowanych ćwiczeń w zawrotnym tempie disco lub karkołomnych figur jogi. Cały proces właściwego napięcia danej partii mięśni, jest poza naszą kontrolą. Trening personalny z EMS Miha Bodytec jest ponadto bezbolesny i nie obciąża stawów, tak jak wykonywanie tradycyjnych ćwiczeń. Z powodzeniem mogą w nim uczestniczyć osoby borykające się z problemami ortopedycznymi, czy nie lubiące intensywnych zajęć ruchowych. EMS Miha Bodytec pomoże w naturalny sposób poprawić kondycję fizyczną i zrzucić zbędne oponki.

Trening jest prowadzony w komfortowych warunkach. Podczas jego trwania, na sali znajdujemy się tylko z trenerem prowadzącym sesję. Podczas całego treningu mamy na sobie specjalny strój składający się z kamizelki, pasów na ramiona i nogi oraz pasa na pośladki. Odzież treningowa została opracowana pod kątem składu materiałowego, wytrzymałości oraz kroju, specjalnie dostosowanego do treningu Miha Bodytec. Całość jest odpowiednio dobierana pod kątem rozmiaru i komfortu trenującego. Przy wykupieniu sesji staje się ona indywidualną własnością korzystającego. Istnieje także możliwość wykupienia pojedynczych zajęć. Dają one możliwość sprawdzenia, czy ta forma aktywności fizycznej odpowiada naszym oczekiwaniom.

Ponieważ trening z zastosowaniem EMS Miha Bodytec znacząco wpływa na nasze ciało, należy przestrzegać prostych, ale bardzo istotnych zasad bezpieczeństwa.

Po pierwsze, trening zawsze musi odbywać się pod nadzorem przeszkolonego trenera. W Naturalmed pracuje 3 trenerów EMS, którzy swoje kwalifikacje potwierdzają zdobytymi certyfikatami: Monika Ochman, Michał Żurek oraz Kamil Goniwiecha.
Po drugie, przed sesją treningową zaleca się spożycie produktów bogatych w węglowodany (cukry). Jeśli wysokie spożycie węglowodanów nie jest możliwe, poleca się lekkie przekąski (≈250 kcal), które najlepiej spożyć na około 2 godziny przed treningiem. Jest to dobra wiadomość dla osób nie lubiących diet głodowych, które i tak powodują efekt jo-jo.
Po trzecie, w celu uniknięcia ewentualnego stresu metabolicznego nerek (zwłaszcza z niezdiagnozowanym problemem), zaleca się przyjmowanie płynów przed, w trakcie i po wysiłku – 500 ml każdy.

Podsumowując należy pamiętać, że należy zdrowo się odżywiać i przyjmować dużo płynów nawadniających. Nasz trener personalny przed rozpoczęciem sesji przeprowadzi podstawowy wywiad dotyczący oczekiwanych rezultatów oraz poprosi o wypełnienie ankiety wywiadu medycznego.

Sesja treningowa jest zawsze przeprowadzana indywidualnie tylko z jedną osobą wykonującą ćwiczenia. Dzięki takiemu rozwiązaniu trener skupia się tylko i wyłącznie na osiągnięciach jednej osoby i w stały sposób kontroluje przebieg wykonywanych ćwiczeń. Jest to najlepsze wykorzystanie dobrodziejstw EMS Miha Bodytec. Dodatkowym bonusem jest możliwość ustalenia indywidualnego grafiku. Ta opcja spodoba się szczególnie osobom ceniącym możliwość dostosowania sesji treningowych do własnych potrzeb. Pojedynczy trening z EMS Miha Bodytec trwa niezwykle krótko, lecz jest bardzo intensywny.

Co uzyskujemy dzięki EMS Miha Bodytec?

Dzięki zewnętrznej stymulacji, mięśnie napinane są poza świadomością i wykorzystują maksymalną swoją moc. Takie rozwiązanie pozwala na osiągnięcie w krótkim czasie doskonałych efektów.

87% zadowolonych z poprawy wyglądu
89% zadowolonych z efektu napiętego ciała
redukcja tkanki tłuszczowej o 4% w 6 tygodni
2,3 cm mniej obwodu brzucha przy 1-2 cm przyrostu tkanki mięśniowej ramion, ud oraz klatki piersiowej u mężczyzn
3,5 kg mniej wagi przy 9% redukcji tkanki tłuszczowej oraz 6,5 cm mniej w talii w 3 miesiące
Osoby 65+ - szybka redukcja poziomu tkanki tłuszczowej o około 6%
6,8% mniej tłuszczu w okolicach brzucha oraz 6 cm węższa talia
skuteczna walka z nadwagą i syndromem metabolicznym

EMS Miha Bodytec jako trening sportowy

Badania German Sport University of Cologne oraz Sports University of Bayreuth imponująco dowodzą, że regularny trening EMS prowadzi do wyraźnego wzrostu potencjału motorycznego w krótkim czasie.

badania dowiodły wzrost obwodu mięśni poddanych treningowi przez 3 miesiące średnio o 4 cm – wyraźnie lepiej jak przy konwencjonalnym treningu
EMS całego ciała spowodował wzrost ogólnej siły o 30% u studentów kierunków sportowych w 4 tygodnie
głównie efekty długotrwałe były przekonujące: okazało się, że wzrost utrzymywał się nawet do 3 tygodni po ostatnim treningu – to daje nową perspektywę w treningu wytrzymałościowym
w aspekcie dynamicznej maksymalnej siły, badani wykazali wzrost w wysokości 17% bez obciążania układu mięśniowo-szkieletowego
aktywność kinazy kreatynowej jest wyznacznikiem intensywności treningu. Badania pokazują, że w porównaniu do konwencjonalnego treningu siłowego, trening całego ciała z wykorzystaniem EMS powoduje 40% wyższe wartości po treningu. Aktywność kinazy kreatynowej jest jednym z głównych determinantów budowania masy mięśniowej
wytrzymałość wzrosła u 71%, ogólne osiągi wzrosły u 84%
statyczna wytrzymałość siłowa wzrosła o 34% po 6 tygodniach, dynamiczna wytrzymałość siłowa wzrosła nawet do 108%

Podsumowując, wyniki przy użyciu EMS Miha Bodytec dają następujące rezultaty:

4 cm obwodu mięśni w 3 miesiące
wzrost ogólnej siły o 30% w 6 tygodni
wzrost siły mięśni brzucha o 67%
silny CORE – 73% więcej mocy!
wzrost siły izometrycznej o 8-9%
wytrzymałość w treningu dynamicznym nawet do 108% więcej po 6 tygodniach

Wszystkie te zalety doceniły kluby sportowe na całym świecie i wykorzystują EMS Miha Bodytec do podniesienia kondycji u swoich zawodników.

EMS Miha Bodytec w rehabilitacji

Na tym jednak nie koniec zalet jakie daje EMS Miha Bodytec. Dzięki elektrostymulacji możliwa jest skuteczna walka z różnego typu urazami oraz dysfunkcjami zdrowotnymi. Szczególne znaczenie ma to dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa. Dzięki systematycznemu treningowi możliwe jest wzmocnienie mięśni kręgosłupa.

Dla przykładu, trening konwencjonalny obejmuje jedynie powierzchowne mięśnie. Dla porównania, Miha Bodytec obejmuje swoim działaniem również mięśnie głębokie, które dają kręgosłupowi niezbędne wsparcie. Impulsy dostarczane przez Miha Bodytec obejmują każdy jeden mięsień oraz stymulują do granic optimum. Wykorzystując EMS możliwa jest redukcja dysbalansów mięśniowych i odtworzenie symetrii ciała.

Ponadto Miha Bodytec pozwala uniknąć problemów, które często występują podczas treningu konwencjonalnego: miha odciąża kręgosłup podczas samego treningu aktywując mięśnie grzbietu i automatycznie dochodzi do zmniejszenia bólu. Mięśnie pracują wydajniej, osiągając poprawny tonus i symetrie w działaniu między napięciem, a relaksacją. Zwiększona stabilizacja mięśniowa odciąży ścięgna. Przestrzenie międzykręgowe rozszerzą się, dzięki czemu krążki międzykręgowe będą lepiej odżywione.

Najlepszą profilaktyką przeciwbólową jest zbudowanie silnego gorsetu mięśniowego.

u 88% badanych ból się zredukował
po 2 treningach 20% zostało uwolnionych od bólu, a po 6 tygodniach aż 50%
częstotliwość i natężenie bólu zmniejszyło się o 80%
po 2 tygodniach treningu intensywność bólu zmniejszyła się o 50%, a po 6 tygodniach o 87%
przed treningami 40% badanych uskarżało się na ból pleców, po 6 tygodniach liczba ta zmniejszyła się do 9%
44% badanych cierpiących na chroniczne bóle pleców zostało uwolnionych całkowicie od bólu
wytrzymałość podczas codziennych czynności (dźwiganie ciężkich rzeczy, chodzenie, schylanie, ciężka praca fizyczna, prace domowe, sport) zwiększyła się o 30%

W medycynie sportowej elektrostymulację można stosować jako techniki treningowe, które zakładają przyrost siły i masy mięśniowej, w celu zapobiegania urazom, zwiększenia wydolności oraz zmniejszenia atrofii w czasie unieruchomienia. Elektrostymulacja prawidłowo unerwionych mięśni może służyć jako równoważnik konwencjonalnego treningu. Dlatego Miha Bodytec świetnie nadaje się do fizjoterapii. Jest idealna dla sportowców po kontuzji, którym zależy na zachowaniu parametrów motorycznych. Fizjoterapia po kontuzjach układu ruchu tj. złamania kostne, skręcenia stawów, zerwania czy naciągnięcia więzadeł bazuje na ćwiczeniach w zamkniętych łańcuchach kinematycznych, propriocepcji oraz elektrostymulacji.

EMS ma różne terapeutyczne zastosowanie, które można pogrupować następująco:

Wzmacnianie siły mięśniowej
Pobudzanie kontroli mięśniowej:
- inicjowanie i pobudzanie skurczu mięśni zahamowanego przez ból lub zabieg chirurgiczny
- inicjowanie prawidłowych skurczy
- inicjowanie nowych skurczy (np. po transplantacji nerwu)
- w czasie zdrowienia uszkodzeń nerwów obwodowych
Utrzymywanie lub zwiększanie zakresu ruchu w stawach:
- stymulacja przykurczonych tkanek miękkich i blizn
- utrata możliwości ruchu w wyniku spastyczności lub w innych stanach neurologicznych
- stymulacja mięśni w skoliozach
Działanie na metabolizm mięśni i przepływ krwi (pompa mięśniowa)
Stymulacja unieruchomionych mięśni
Stymulacja dla kontroli spastyczności

Stymulacja mięśni od wielu lat stosowana jest przez fizjoterapeutów w celach terapeutycznych, jako metoda pobudzania skurczu mięśnia hamowanego przez ból, zabezpieczenie przed atrofią w wyniku odnerwienia, zmniejszenie spastyczności i skurczów mięśniowych. Współcześnie wyraźnie wzrosło zainteresowanie zastosowaniem elektrostymulacji. Uważa się ją za skuteczną metodę zwiększania siły mięśniowej i poprawy lokalnego krążenia kurczących się mięśni.

Włączanie elektrostymulacji w rehabilitację daje następujące efekty:

zwiększenie zakresu ruchu
zmniejszenie obrzęku
czasowe zmniejszenie spastyczności
pobudzenie funkcji mięśni
długotrwały brak aktywności lub odmienne funkcjonowanie wpływa na właściwości mięśnia, elektrostymulacja wspomaga więc odruchowy mechanizm uczenia się dzięki zwiększonej aktywności jednostek motorycznych, co powoduje również w konsekwencji wzrost siły.

Podsumowując

Trening EMS Miha Bodytec jest skutecznym narzędziem pomagającym nam w walce z bólem i urazami. Jednocześnie usprawnia naszą posturę i przyczynia się do poprawy procesów metabolicznych w organizmie. Osoby trenujące sportowo, docenią szybki wzrost parametrów motorycznych, bez obciążania stawów. Treningi prowadzone są w oparciu o najnowszy sprzęt Miha Bodytec. Podczas zajęć osoba trenująca ma na sobie specjalnie skonstruowany strój do ćwiczeń, który zapewnia stymulację odpowiednich partii mięśniowych. Pojedyncze zajęcia są krótkie, ale bardzo intensywne, w związku z czym należy pamiętać o właściwym odżywianiu się i nawadnianiu organizmu. Dodatkowym bonusem dla osób dysponujących ograniczonym czasem, jest możliwość dostosowania grafiku ćwiczeń do własnych potrzeb.

Rezultaty zastosowania treningu Miha Bodytec są odczuwalne już po kilku treningach. Jeżeli mają Państwo jeszcze jakieś pytania, nasz personel chętnie udzieli na nie odpowiedzi. Zapraszamy do skorzystania z naszej specjalnej oferty.

Cennik (ceny promocyjne do końca sierpnia 2018 roku)

trening wprowadzający	60 zł (90 zł)
trening jednorazowy	100 zł (130 zł)
karnet 10 treningów	900 zł (1170 zł)
zakup stroju do ćwiczeń	160 zł
jednorazowe wypożyczenie stroju	10 zł